Catat! Ini Persiapan Wajib Lansia Sebelum Disuntik Vaksin Corona Saat Puasa

  Kelompok lanjut usia (lansia) masih menjadi prioritas vaksinasi COVID-19 di Indonesia. Pasalnya, kelompok ini memiliki tingkat risiko kematian yang tinggi apabila terinfeksi virus Corona.

"Kalau kita lihat, yang masuk rumah sakit yang wafat untuk non lansia ada sekitar 10 persen dari total yang masuk. Tapi, kalau lansia hampir tiga kalinya," kata Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin dalam konferensi pers di YouTube Sekretariat Presiden, Senin (5/4/2021).

Oleh karena itu, bagi kelompok lansia yang belum divaksinasi sangat disarankan untuk menerima vaksin Corona. Namun, ada beberapa catatan yang perlu dipersiapkan oleh para lansia sebelum divaksinasi, terlebih bagi mereka yang tengah melaksanakan ibadah puasa Ramadhan.

Dikutip dari unggahan akun Instagram Dinas Kesehatan DKI Jakarta, @dinkesDKI, berikut persiapan lansia untuk vaksin COVID-19 saat puasa.

Istirahat cukup

Minum obat secara teratur bagi lansia dengan penyakit tertentu

Sahur dengan makanan bergizi seimbang

Menerapkan 3M, yakni memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta menjaga jarak minimal satu meter. Termasuk menghindari kerumunan dan membatasi mobilitas.

https://movieon28.com/movies/flora-3/

Dampak Makan Berlebihan Saat Sahur

Hayo siapa yang suka makan berlebihan saat sahur? Sebaiknya kurangi deh kebiasaan ini, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan kamu.

Mungkin sebagian orang sengaja untuk menambah porsi makan saat sahur agar lebih bertenaga saat menjalani puasa. Namun, kenyataannya akan ada banyak masalah kesehatan jika kebiasaan ini kamu biarkan.

Memang apa saja sih dampak makan berlebihan saat sahur? Berikut telah dirangkum detikcom.

1. Berat badan naik

Kebiasaan makan berlebihan saat sahur sebaiknya dikurangi deh kalau nggak mau berat badan jadi bertambah. Apalagi kalau terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak saat sahur.

Menurut ahli gizi Mochamad Aldis Rusliadi, terlalu banyak makan lemak saat sahur justru bisa membuat berat badanmu bertambah, bukan meningkatkan energi.

"Lemak nggak bisa disuplai jadi energi. Lama dipecah dan bikin gendut," kata Aldis beberapa waktu lalu.

2. Cepat lapar

Selain berisiko membuat berat badan bertambah, terlalu banyak makan saat sahur juga membuatmu jadi cepat lapar. Hal ini karena ketika kamu makan berlebihan, hormon leptin yang mengatur sinyal lapar dan kenyang di otak bisa menjadi terganggu.

Akibatnya, rasa lapar bisa saja muncul saat isi perut sebenarnya masih penuh.

3. Malah ngantuk

Ketika perut sedang mencerna makanan, sel-sel di pankreas akan memproduksi insulin yang dapat memicu peningkatan hormon melatonin dan serotonin, yang menyebabkan rasa kantuk.

Oleh karena itu, jika terlalu berlebihan saat makan sahur, kamu akan menjadi mengantuk dan bisa mengganggu aktivitasmu.

4. Perut tidak nyaman

Jumlah makanan yang bisa ditampung oleh lambung umumnya berkisar antara 1-1,5 liter makanan. Apabila lambung sudah penuh, butuh waktu sekitar 2 jam untuk mengosongkannya lagi. Selama itu pula perut kamu akan terasa penuh dan menjadi tidak nyaman.

https://movieon28.com/movies/flora-2/