5 Tips Jaga Kondisi Saat Isolasi Mandiri karena COVID-19

 Satu lagi artis yang mengabarkan dirinya sempat positif COVID-19 adalah Irfan Hakim. Ia menceritakan pengalamannya berjuang melawan virus Corona melalui channel YouTube-nya.

"Gue Irfan Hakim, gue positif COVID-19," katanya yang dikutip detikcom, Jumat (8/1/2021).

Ia menceritakan kondisinya tubuhnya yang sudah mulai tidak enak yang tidak biasa dirasakannya. Ia merasa lemas dan panas di tubuhnya.

"Suatu ketika gue mulai heran sama tubuh gue, ini kenapa ya rasanya aneh. Gue orangnya jarang berkeluh kesah. Saking nggak enaknya badan, gue sampai ngeluh, gue nggak enak badan deh. Rasanya gimana ya panas, terus lemas. Kalau syuting pakai face shield mulai terasa panasnya. Sesak sih nggak cuma terasa lemas aja. Gue mulai heran dan mulai curiga," ungkapnya.

Setelah tes swabnya keluar, Irfan dinyatakan positif COVID-19. Setelah itu ia melakukan isolasi mandiri sampai akhirnya dinyatakan negatif COVID-19.

Sebagian orang yang positif COVID-19 dan mengalami gejala ringan seperti demam, batuk kering, dan merasa lelah biasanya dianjurkan untuk melakukan perawatan di rumah. Meski gejalanya ringan, pasien virus Corona tetap bisa menularkan.

https://indomovie28.net/movies/happy-ending-2/

Nah selama menjalani isolasi mandiri di rumah masing-masing, berikut ini tips menjaga kondisi seperti dikutip dari The Sun.

1. Tetap terhidrasi

Selama di rumah, sangat disarankan untuk minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Beberapa pedoman menyarankan sekitar 2 liter sehari, namun kebutuhan cairan tiap orang bervariasi jadi tetap minum saat haus.

Untuk melihat apakah tubuh sudah terhidrasi dengan baik, bisa menggunakan urine sebagai indikator hidrasi. Jika berwarna kuning terang dan jernih, berarti tubuh terhidrasi dengan baik. Akan lebih baik jika menghindari minuman bersoda dan alkohol, karena bisa membuat lebih mudah dehidrasi.

2. Minum paracetamol

Jika pasien mengalami kondisi ringan, bisa mengkonsumsi paracetamol untuk mengurangi gejala akibat infeksi seperti demam. Beberapa pakar menyarankan paracetamol daripada ibuprofen, karena ada kekhawatiran bisa memperburuk gejala.

3. Istirahat yang cukup

Tidur sangat penting untuk memulihkan energi dan memperbaiki kondisi tubuh saat sakit. Saat tubuh terinfeksi virus, kamu akan merasa mudah lelah dan mengantuk karena sistem imun tengah berjuang melawan infeksi.

Jika istirahat tidak cukup, tubuh bisa mengalami demam. Untuk sementara, tidak disarankan untuk berolahraga berat tetapi bisa beraktivitas ringan karena bisa membantu untuk tidur di malam hari.

4. Selalu pantau gejala

Selama menjalani perawatan di rumah, wajib untuk memantau atau mengawasi gejala yang muncul dan mencari pertolongan medis jika kondisi menurun secara signifikan. Adapun tanda-tandanya termasuk lemah, kesulitan bernapas, nyeri atau tekanan terus menerus di dada, dan kebiruan di bibir.

Jika kondisi mendesak, kamu bisa menghubungi hotline segera dan penanganan operator COVID-19.

5. Isolasi mandiri

Jika mengalami gejala diwajibkan melakukan isolasi mandiri di rumah masing-masing seperti yang dilakukan Irfan Hakim selama 14 hari. Jika memungkinkan, bedakan kamar tidur dan toilet yang digunakan. Hindari juga menggunakan alat makan yang sama dengan anggota keluarga lain saat isolasi.

https://indomovie28.net/movies/happy-ending/