Menakar Jumlah Kalori BTS Meal, Segini Loh Ternyata
Paket BTS Meal, kolaborasi antara waralaba makanan siap saji McDonalds dan boyband asal Korea Selatan, BTS, mendadak diserbu pembeli saat peluncuran perdananya di Indonesia.
Paket BTS Meal disebut menjadi menu favorit Jimin dkk saat bepergian ke luar negeri. Tak heran paket ini langsung diserbu para ARMY, sebutan untuk para fans BTS, terlebih menu ini disajikan dengan paket khusus.
Tapi ada nggak sih yang pernah bertanya-tanya berapa ya kira-kira kandungan kalori BTS Meal ini?
Di Indonesia, paket BTS Meal terdiri dari 9 potong nugget ayam, kentang goreng, minuman bersoda, dan dua jenis saus yang berbeda yakni sweet chili dan cajun sauce.
Dikutip dari laman resmi McDonalds Kanada, paket fenomenal ini memiliki kandungan 1.130 kalori. Jika membeli nuget ayamnya saja, 10 potongnya setara dengan 410 kalori.
Berapa jumlah kebutuhan kalori?
Orang dewasa dan remaja usia 13 tahun ke atas membutuhkan rata-rata 2.000-3.000 kalori per hari. Sementara anak-anak usia 4-12 tahun membutuhkan rata-rata 1.500 kalori per hari. Namun kebutuhan kalori ini akan berbeda tiap individu.
Satu paket BTS Meal sudah mampu memenuhi kebutuhan kalori selama setengah hari. Artinya, batas konsumsi kalori harianmu tersisa setengah untuk makanan lain.
Belum lagi fast food tergolong makanan tinggi garam, gula, dan lemak. Jadi agar tetap sehat, usahakan untuk makan makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan di sisa hari itu.
https://tendabiru21.net/movies/cheetah-on-fire/
Habis Makan BTS Meal, Ini Caranya Biar Tubuh Tetap Sehat
Hadirnya paket BTS Meal sontak diserbu banyak orang saat peluncuran perdananya. Paket makanan yang berisi 9 potong nugget ayam, kentang goreng, minuman bersoda, dan dua jenis saus yang berbeda yakni sweet chili dan cajun sauce ini ramai diburu penggemarnya.
Menu kolaborasi ini juga termasuk kategori fast food. Makanan ini tentu praktis, tapi tidak terlalu sehat untuk tubuh. Untuk itu ada yang perlu kamu perhatikan jika ingin menyantap BTS Meal hari ini.
1. Jangan makan setiap hari
Walaupun menu BTS Meal dijual terbatas, kamu tetap tidak dianjurkan mengonsumsi asupan ini setiap hari. Sebab makanan favorit Jimin dkk ini juga penuh dengan kombinasi lemak, gula dan garam yang cutup tinggi.
Sebuah studi tentang makanan cepat saji dan kesehatan jantung menemukan bahwa makan makanan cepat saji lebih dari sekali seminggu dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi, sementara makan makanan cepat saji lebih dari dua kali seminggu dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik, diabetes tipe 2 yang lebih tinggi. dan kematian akibat penyakit jantung koroner.
2. Kalau bisa, tidak disantap saat perut kosong
Saat kapar, tubuh akan lebih tertarik untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kalori tinggi. Beberapa makanan akan terlihat lebih menarik saat kita sedang lapar, salah satunya fast food yang kurang sehat untuk tubuh.
Makan saat perut kosong cenderung membuat seseorang, tanpa pikir panjang, akan makan secara berlebihan. Untuk itu, sebelum menyantap BTS Meal, ada baiknya minum dua gelas air atau makan buah untuk mengganjal perut terlebih dahulu.
3. Tetap konsumsi makanan sehat dan bergizi
Usai makan BTS Meal, pastikan kebutuhan serat, protein, dan vitamin mu cukup. Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi setelah makan fast food adalah pisang.
Pisang mengandung kalium yang berguna untuk menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Jika sudah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi, seperti junk food atau makanan kemasan, kamu bisa mengonsumsi pisang yang mengandung kalium.
Sehingga, efek dari makanan tidak sehat tersebut, seperti kembung, bisa dikurangi.
Komentar
Posting Komentar