5 Cara Meredakan Nyeri Haid Mudah dan Bisa Dijadikan Pertolongan Pertama
Nyeri haid adalah salah satu hal yang biasa dirasakan oleh para wanita saat mengalami menstruasi. Tingkat keparahan nyeri haid bisa beragam, ada yang ringan hingga berat dan mengganggu aktivitas. Namun tak perlu takut karena ada beberapa cara meredakan nyeri haid yang mudah dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Nyeri haid sendiri biasanya ditimbulkan karena dinding otot rahim mengalami kontraksi yang kuat. Hal itu yang kemudian menyebabkan tekanan pada pembuluh darah dan sekitarnya. Akibatnya, oksigen yang akan dibawa ke rahim jadi terhambat dan membuat bagian bawah perut jadi terasa nyeri.
Agar kamu bisa terhindar dari nyeri haid tersebut, kamu bisa mencoba beberapa cara di bawah ini. Seperti dikutip dari Beautynesia.id, berikut ini 5 cara meredakan nyeri haid mudah dan bisa dijadikan pertolongan pertama.
Cara Meredakan Nyeri Haid
1. Kompres Perut
Kamu bisa meredakan nyeri haid dengan mengompres perut dengan air hangat. Caranya mudah, basahi handuk dengan air hangat atau dengan mengisi botol dengan air hangat, lalu tempelkan pada perut bagian bawah yang terasa nyeri. Hal ini dapat membantu otot rahim dan organ sekitarnya rileks yang otomatis dapat meredakan kram pada perut.
2. Olahraga Ringan
Jika kamu berpikir sebaiknya menghindari olahraga saat haid, maka kamu salah besar. Karena olahraga sangat membantu meredakan nyeri saat haid. Kamu bisa melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda ringan.
Namun, jika nyeri haid yang kamu rasakan membuatmu sulit melakukan olahraga, sebaiknya jangan dipaksakan. Akan lebih baik lagi, jika kamu melakukan olahraga rutin. Karena dengan olahraga rutin akan mengurangi nyeri haid yang kamu rasakan setiap bulan, lho.
3. Pijat
Pijatan lembut pada bagian perut dapat membuat otot-otot panggul rileks dan mengurangi kram, lho. Sebelum melakukan pijat kamu bisa mengoleskan minyak pijat atau body lotion agar lebih mudah saat dipijat.
4. Menghindari Celana Ketat
Saat nyeri haid, usahakan tidak memakai celana yang ketat. Karena celana ketat dapat membuat perutmu semakin tertekan, sehingga dapat memperparah nyeri haid yang kamu rasakan. Menggunakan celana yang ketat memang tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu, kurangi menggunakan celana yang ketat mulai dari sekarang ya.
5. Minum Obat Pereda Nyeri
Hal ini dapat dilakukan, jika poin di atas sudah kamu lakukan tapi tidak juga dapat meredakan nyeri haidmu. Kamu bisa membeli obat Pereda nyeri di apotik terdekat, atau minta resepnya dari dokter.
Itulah beberapa cara meredakan nyeri haid yang bisa segera kamu lakukan di rumah. Jika nyeri haid yang kamu rasakan semakin parah atau terus berlanjut lebih dari 2-3 hari, maka kamu bisa memeriksakannya ke dokter.
https://maymovie98.com/movies/revanche/
Apa Itu Open Marriage yang Dikaitkan dengan Kasus Video Gisel? Ini Artinya
Gisella Anastasia mengaku membuat video hubungan intimnya dengan pria bernama Michael Yukinobu Defretes atau Nobu pada 2017. Video tersebut dibuat saat dia masih menjalani pernikahan dengan Gading Marten.
Gara-gara pengakuan Gisel kepada polisi soal video seksnya itu kini ramai gosip bahwa ibu satu anak itu pernah menjalani open marriage dengan mantan suaminya Gading Marten. Netizen Twitter pun ramai membahas gosip open marriage ini. Salah satunya akun Twitter @@BanyuSadewa.
"Bunda bunda kok kaget sih kalo dibuat taon 2017? Jangan polos polos amat dong, open-marriage itu fenomena biasa kok bundsay," begitu dia menuliskan di akun Twitternya pada Selasa (29/12/2020).
Apa itu open marriage atau open relationship yang kini dikaitkan dengan kasus video seks Gisella?
Istilah open relationship atau open marriage populer setelah digunakan penulis Nena O'Neill and George O'Neill dalam buku mereka Open Marriage yang dirilis pada 1972. Dalam buku tersebut, keduanya menjelaskan open marriage atau open relationship adalah sebuah hubungan di mana masing-masing pihak memiliki ruang untuk mengembangkan diri mereka dan mengizinkan satu sama lain membangun hubungan dengan orang lain.
Riset yang dilakukan National Opinion Research Center's General Social Survey mengungkapkan 4-5% pria dan wanita setuju dengan open marriage ini. Daripada diam-diam selingkuh, mereka memilih secara terbuka menjalin hubungan dengan orang lain selain pasangan di pernikahan tersebut.
Komentar
Posting Komentar