3 Minuman Manis Tapi Sehat yang Cocok untuk Buka Puasa
Sudah memasuki hari ketiga puasa Ramadhan 2020, kamu masih semangat? Minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Selain air putih, kamu juga perlu menyegarkan dahaga dengan minuman yang sifatnya menghidrasi dan memberikan energi secara instan. Jika bosan dengan menu buka puasa yang itu-itu saja, tiga minuman sehat untuk buka puasa ini bisa jadi alternatif.
1. Air Kelapa
Air kelapa sangat cocok diminum jika kamu merasa dehidrasi atau mulut terasa pahit sehingga kurang enak minum air putih. Air kelapa mengandung elektrolit, vitamin dan mineral untuk mengisi kembali cairan tubuh sekaligus mengatasi dehidrasi.
Minum air kelapa tanpa tambahan gula adalah cara sehat berbuka puasa karena tidak akan membuat gula darah dan level insulin naik gratis. Kamu bisa minum air kelapa sekaligus menikmati dagingnya. Tambahkan es agar lebih segar, seperti dikutip dari Okadoc.
2. Susu dan Kurma
Manis dari kurma akan mengembalikan tenaga secara instan, sementara susu memberikan nutrisi dan mengandung protein tinggi. Dua kombinasi ini sangat cocok sebagai minuman buka puasa yang sehat.
Kamu bisa merendam 3-4 butir buah kurma ke dalam segelas susu dan diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas. Aduk-aduk dan nikmati ketika sirup alami dari kurma tercampur dengan susu.
3. Jus Buah
Jus buah adalah minuman buka puasa yang praktis disajikan. Jus segar dari buah melon, semangka, jambu biji atau stroberi sangat baik untuk menghidrasi tubuh sekaligus melengkapi kebutuhan vitamin harian.
Selain itu jus buah juga kaya akan serat, antioksidan serta vitamin. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah, jaga kealamiannya dengan tidak mencampurkannya bersama gula atau susu kental manis. Blender buah bersama es batu untuk tambahan cairan dan membuat rasanya lebih segar.
Populer di Indonesia, Hijabers Korea Ayana Moon Ungkap Kisahnya Jadi Mualaf
Hijabers asal Korea Selatan Ayana Jihye Moon yang laris jadi bintang iklan di Indonesia dikenal sebagai seorang mualaf. Ayana melalui jalan berliku untuk memeluk Islam.
Sebelum berhijab, Ayana Jihye Moon pernah menjalani pelatihan untuk menjadi anggota girlband namun kemudian berhenti karena tak disetujui orangtuanya. Ayana Jihye Moon memutuskan untuk belajar agama Islam lewat internet dan kegiatan yang terkait dengan muslim.
Hijabers kelahiran 28 Desember 1995 itu mengaku sejak masih kecil memang sudah tertarik dengan agama Islam. Dalam bukunya yang dirilis pada Maret 2020 ini berjudul Ayana Journey To Islam, Ayana mengungkapkan perjalannya yang tak mudah untuk menjadi seorang muslimah.
Model iklan kosmetik itu mengaku pertama kali mendengar cerita tentang dunia Islam di Timur Tengah dari kakeknya yang kerap berpergian ke negara lain. Sang kakek bercerita tentang kebiasaan umat muslim dan bagaimana para wanita di negeri tersebut berbusana.
"Saya tanya kenapa perempuan di sana memakai hijab, tidak makan babi. Di Korea nggak ada informasi soal Islam," ujar Ayana dalam bukunya.
Cerita sang kakek membuat Ayana semakin penasaran tentang Islam. Seiring pertambahan usianya, dia pun terus mencari tahu mengenai orang muslim. Keingintahuannya itu yang kemudian membawanya ke Malaysia untuk lebih banyak belajar soal Islam.
Saat Ayana ingin belajar lebih jauh tentang Islam di luar Korea, keluarganya memutus dukungan finansial. Ia pun harus bekerja di beberapa tempat sambil tetap sekolah untuk mewujudkan cita-citanya.
"Saya pergi ke Malaysia untuk belajar Islam tapi tidak didukung keluarga, itu ujian terberat saya," tulisnya.
https://kamumovie28.com/arthur-merlin-knights-of-camelot/
Komentar
Posting Komentar