Ingin Berotot Seperti Jeremiah 'Aquaman' Lakhwani? Kuncinya di Protein
Siapa yang tak kenal dengan Jeremiah Lakhwani? Presenter dan juga bintang iklan ini dikenal punya postur kekar dan berotot. Tentu butuh dukungan gaya hidup yang sehat untuk mendapatkan badan 'sejadi' itu.
Ditemui detikcom di The Pallas, Jakarta Selatan, pada Minggu (16/2/2020), Jeremiah membagikan tips kunci menjadi bugar sepertinya.
"Tiga sih sebenernya kuncinya, pola makan teratur yang sehat, istirahat yang teratur, sama olahraga," kata Jeremiah.
Menurutnya hal yang terpenting selain olahraga adalah menjaga pola makan yang sehat. Misalnya mengurangi junk food, dan perbanyak makanan yang berkalori rendah dan berprotein tinggi.
"Kalau aku sih lebih ke protein ya, protein sama kurangin karbo. Bisa dari dada ayam, tenderloin, ikan salmon, tuna dan banyak lagi," ucapnya.
Meski berbagai sumber protein tersebut berasal dari daging-dagingan, Jeremiah mengatakan teman-teman yang vegetarian tak perlu khawatir.
"Mungkin teman-teman kita banyak yang vegetarian juga, mereka bisa dapetin (proteinnya) dari tempe, brokoli," tuturnya.
Banyak yang Abal-abal, Begini Memilih Psikolog Resmi yang Terpercaya
Selebgram Revina VT baru-baru ini membeberkan sisi gelap seseorang yang selama ini dikenal sebagai ahli psikoterapi. Belakangan terungkap, orang tersebut bukanlah psikolog maupun praktisi psikoterapi.
Kegaduhan yang muncul di media sosial lalu membuka mata awam bahwa praktik psikologi tidak dilakukan oleh sebarang orang. Bahkan pemilik gelar doktor di bidang psikologi, belum tentu berhak dan kompeten menjalankan praktik sebagai psikolog.
"Psikolog klinis di Indonesia adalah lulusan pendidikan S2 profesi psikologi dengan kekhususan minat bidang klinis," tegas Dr Nilam Widyarini, psikolog klinis dari Universitas Gunadharma.
Praktisi psikoterapi, menurut Nilam, biasanya juga berprofesi sebagai psikolog dan sudah mengambil brevet atau sertifikasi psikoterapi.
"Psikoterapis, adalah orang yang berprofesi menangani masalah-masalah (gangguan) psikologis menggunakan pendekatan terapi psikologi," jelasnya.
Sertifikasi untuk seorang praktisi psikoterapi juga harus dikeluarkan oleh lembaga resmi. Ada prosedur tertentu yang harus dipenuhi suatu lembaga untuk bisa mengeluarkan sertifikat semacam itu.
"Untuk membuat suatu sertifikasi itu harus terdaftar lembaganya itu harus terdaftar baik itu di pemerintahan, atau baik itu di asosiasi psikologi sendiri," kata Veronica Adesla, psikolog klinis dari Personal Growth.
Dilema Virus Corona di Kapal Pesiar, Dikarantina Malah Makin Menular
Sejumlah negara memutuskan untuk mengevakuasi warganya dari kapal pesiar Diamond Princess yang dikarantina di pelabuhan Yokohama, Jepang. Sedikitnya 355 orang di kapal tersebut telah terinfeksi virus corona COVID-19.
Kapal pesiar mewah ini telah dikarantina sejak 3 Februari, ketika tiba di pelabuhan Yokohama. Seorang penumpang yang lebih dulu turun di Hong Kong, dikabarkan terkonfirmasi COVID-19. Seluruh isi kapal, yang terdiri dari 3.711 orang, dikategorikan close contact dan harus dikarantina.
Pro dan kontra muncul atas karantina tersebut. Meski efektif pada situasi tertentu, dalam kasus wabah virus corona COVID-19 ini karantina dinilai tidak tepat karena menciptakan 'horor' dan tidak manusiawi.
"Saya pikir ini adalah keputusan buruk sejak awal," kata Dr Amesh Adalja, spesialis penyakit infeksi dari John Hopkins for Health Security di Baltimore, dikutip dari Livescience.
Karantina yang sudah berlangsung sepekan, disebut justru meningkatkan risiko penularan. Stres dan kelelahan membuat daya tahan tubuh para penumpang turun, sehingga mudah tertular.
Pemerintah Jepang pada akhirnya mengizinkan sejumlah orang untuk meninggalkan kapal pesiar Diamond Princess. Mereka adalah penumpang berusia 80 tahun ke atas dan yang memiliki memang kondisi kesehatan tertentu sebelumnya. Sekitar 218 penumpang telah dievakuasi untuk menjalani perawatan di rumah sakit.
Sementara itu, sejumlah negara memutuskan untuk mengevakuasi warganya dari kapal pesiar tersebut. Amerika Serikat akan menjemput 400 warganya yang tertahan di kapal pesiar, demikian juga Italia akan mengevakausi 35 warganya.
https://cinemamovie28.com/erotic-model-2/
Komentar
Posting Komentar